Man kann beim Krafttraining verschiedene Ziele verfolgen:
– Erhöhung der Muskelmasse (sichtbares Muskelvolumen)
– Steigerung der Maximalkraft (maximale Stärke – Hohe Gewichte bewegen)
– Intensivierung der Schnellkraft (maximale Schnelligkeit – Bewegungen möglichst schnell ausführen)
– Verbesserung der Kraftausdauer und der Fitness (einer Kraftbelastung möglichst lange widerstehen)
Krafttraining bedeutet nicht nur den Körper zu formen und zu definieren, sondern ihn auch zu stabilisieren. Durch den Aufbau der Muskulatur wird der gesamte Halteapparat gestärkt und somit Sehnen, Bänder und Knochen entlastet.
Ein weiterer Vorteil des Muskelaufbaus ist die Fettverbrennung, denn das Wachstum der Muskulatur wird durch die Energie aus den Fettreserven gefördert. Das heißt, in den Ruhephasen benötigt der Körper zum Erhalt bzw. Aufbau der Muskulatur jede Menge Kalorien.
Kraft kann man auf verschiedene Arten trainieren, sei es an Technogym Maschinen, an der Technogym KINESIS Wand, mit freien Gewichten oder mit dem eigenen Körpergewicht am TRX Gurtsystem. Die besten Möglichkeiten dafür werden im GYMMY Shape&Club in München Bogenhausen geboten. Mit dem großzügigen Hantelbereich, der ansprechenden Functional Training Area sowie der vielfältigen Auswahl an Maximalkraft- und Kraftausdauergeräten werden optimale Bedingungen für ein erfolgreiches Training geboten.
Sie möchten auch mit dem Krafttraining beginnen? Sprechen Sie uns an im GYMMY Shape&Club in München Bogenhausen und vereinbaren Sie einen Termin mit einem unserer Trainer.
Wir freuen uns auf Sie!